Yoga & Terapi med Sofia
Beteendevetare, yogalärare & samtalsterapeut
Specialist på ungas psykiska hälsa, ångest och ätstörningar
Varmt välkommen! Jag heter Sofia Kingstedt von Corswant och har över 13 års erfarenhet av att arbeta med psykisk hälsa hos barn, unga och vuxna. Genom mitt arbete inom skolvärlden har jag sett hur avgörande det är att vi tidigt får stöd i att förstå oss själva, hantera känslor och bygga inre trygghet. Min professionella erfarenhet kombineras med en djup personlig förståelse för de utmaningar många står inför – särskilt vid ångest, stress och ätstörningar.
Jag arbetar integrativt och kombinerar KBT och affektfokuserad terapi med yoga och meditation. Det innebär att vi både använder konkreta verktyg för förändring, fördjupar förståelsen för känslor och mönster – och arbetar med kroppen och andningen som resurser för att reglera nervsystemet, stärka självkännedom och bygga en hållbar hälsa. Varje session anpassas efter dina behov för att skapa en trygg och meningsfull process.
Jag välkomnar dig till Lugnet48 i Sjöstaden – en plats för återhämtning, läkning och personlig utveckling.
- Läs en intervju om resan från anorexi till att stärka ungas mentala hälsa.
- Lyssna på en poddintervju om psykisk ohälsa hos barn och unga.
Terapi som ger verktyg
för livet
En kombination av KBT, AFT och mindfulnessbaserad terapi – kraftfulla och beprövade metoder för att hantera stress, oro, ångest, nedstämdhet och ätstörningar.
- Verktyg från KBT för att förändra negativa tankemönster och beteenden.
- Mindfulness och andning för att reglera nervsystemet och öka närvaro.
- Känslofokus för att förstå och reglera känslor samt bearbeta gamla blockeringar.
- En individanpassad behandling utifrån dina behov.
Pris: Från 950 kr
Tid: 50 min
Yogaterapi
Privat yogasession. Stärk både kropp och sinne genom läkande yogarörelser, meditation och andningstekniker. Terapeutisk yoga kan hjälpa dig att hantera stress, öka kroppskännedom och återställa balansen mellan kropp och själ. Vi skapar en personlig yogaplan som utgår från dina behov och mål.
Jag är utbildad och certifierad FaR ledare och kan ta emot personer med ett FaR, Fysisk Aktivitet på Recept. Läs mer här.
Pris: 1100 kr vuxen I 850 kr ungdom
Tid: 55 min
Öppna yogaklasser
Vinyasa Yoga
Måndagar kl. 17:30-18:30
En dynamisk yogaklass där rörelser och andning synkroniseras i ett meditativt flöde. En yogaklass frö att stärka kroppen och lugna sinnet.
Terapeutisk Hathayoga
Tisdagar kl 07:00-08:00
En lugn och läkande yogaklass som kombinerar rörelse, andning, meditation och djup avslappning. För att minska stress och stärka både fysisk och mental hälsa.
Pris:
Drop in: 250 kr vuxen I 190 kr ungdom
Klippkort: 2100 kr vuxen I 1700 kr ungdom
Ungdomsyoga
Små, trygga grupper med värdefulla verktyg för vardagen!
Välkommen till en trygg och prestationsfri tillvaro där vi utforskar yogans värld genom rörelser, meditation, andningstekniker och avslappningsövningar.
Yoga skapar stunder av djup vila och återhämtning samtidigt som du får verktyg för att hantera stress, oro och förbättra din koncentration.
Du lär dig att förstå och hantera dina känslor bättre, stärka din självkänsla samt må bra i vardagen genom ökad självinsikt och en djupare förståelse för både kropp och sinne.
När: Tisdagar kl 18:45-19:45
Pris: 210 kr per klass
Begränsat antal platser – boka din plats i tid!
Följ med på höstens yoga & meditationretreat
Torsdag 11/9 - söndag 14/9 på vackra Björnbacka. En helg för att få utrymme att släppa jobb, plugg och vardagens alla måsten omgiven av skogar och sjöar.
- En mix av dynamiska vinyasaklasser till mer stillsamma yinyoga och yoganidra klasser.
- Workshops, reflektion, andningstekniker och meditation.
- Praktiska övningar att använda i din vardag.
- Vegetarisk och näringsrik mat.
- Promenader i vacker natur, vedeldad bastu och kallbadtunna.
Som terapeut väver jag in ett lugnt, tillåtande och läkande fokus i allt vi gör – där alla klasser tillsammans skapar utrymme för återhämtning och självmedkänsla.
När: Torsdag 11/9 till söndag 14/9
Plats: Björnbacka retreatcenter, 30 min från Stockholm
Pris: 5990 kr
Ung som vuxen, erfaren yogi eller nybörjare. Varmt välkommen!💚
KBT, mindfulness & yoga i er vardag - en workshop för dig och ditt barn
Välkommen till en interaktiv och lärorik workshop där ni tillsammans utforskar nya sätt att hantera vragdens utmaningar, för att främja fokus, stresshantering och självmedkänsla – samtidigt som ni får en mysig stund tillsammans.
Workshopen innehåller:
- Introduktion till mindfulness – Hur kan vi vara mer närvarande i vardagen
- KBT- tekniker för att hantera jobbiga tankar och känslor.
- Yoga, andning & rörelse för avslappning, återhämtning och kroppskännedom.
- Självmedkänsla & känsloreglering – Hur vi kan vara snälla mot oss själva och andra.
När: Söndag 18/5 och 31/8 mellan kl 15:45-18:00
För vem: Föräldrar och barn från ca 8-år
Ord från mina klienter
Hanna
Terapeutisk familjeyoga
Sofia är OTROLIG. Går med min dotter och känner efter varje gång att det är den bästa investeringen jag kan göra för vårt välmående och vår relation. Både det rörliga och meditaionerna/det teraputiska är så väl utformat och träffar precis rätt. Hjälper min dotter (och mig) att navigera kring känslor och tankar så bra, att varva ner och även anta fysiska utmaningar. Så tacksam och rekommenderar STARKT!
Magnus
Terapeutisk yoga
Så underbart som förälder att veta att min dotter har en tid bara för henne, med nån som fokuserar på att hjälpa henne att må bra.
Sofia är fantastisk, så glad och tacksam att min dotter har någon som hon som är så duktig, engagerad och som brinner för att ungdomar ska må bra. Önska att alla ungdomar hade möjlighet att få komma till nån som Sofia 💙
Anna
Mindfulnessbaserad kognitiv terapi
Testade mindfulnessbaserad kognitiv terapi för första gången och är så glad att det var med Sofia. Jag kände mig hållen och trygg genom hela sessionen. Det var utmanande för mig men samtidigt så välbehövligt. Gillar hur vi använde djupa andetag och meditation genom hela terapin. Jag kommer definitivt boka in en ny session och kan varmt rekommendera Sofia som terapeut!
Erfaren terapeut för psykisk hälsa
Sedan 2011 har jag arbetat med att stötta barn, unga och vuxna i att hantera livets utmaningar och skapa varaktiga förändringar. Min egen resa med psykisk ohälsa har format mig djupt och gett mig både förståelse och drivkraft att arbeta med psykisk hälsa.
Genom åren har jag arbetat inom skolans värld, både som lärare och förstelärare, som yogalärare och som verksamhetschef på Meya Minds. Jag har utbildat över 4 500 elever och hundratals pedagoger i effektiva verktyg för mental hälsa, samt utvecklat en digital lärarutbildning i mental hälsa och två serier av meditationer för barn och ungdomar.
Utbildning & erfarenhet
- Legitimerad gymnasielärare i psykologi, mental träning & idrott & hälsa – GIH & SU (2011)
- Kandidatexamen i psykologi & beteendevetarexamen – Psykologiska institutionen, SU (2011)
- Certifierad RYT yogalärare – Yogayama (2017)
- Certifierad barn- & ungdomsyogalärare – Karma Kids Teacher Training (2015)
- Kurs i motiverande samtal (MI) – GIH (2020)
- Pågående psykoterapiutbildning (KBT, AFT, PDT) – SAPU (2024–2025)
- Över 20 års personlig erfarenhet av terapi, yoga, meditation & personlig utveckling
Min passion är att stärka individers mentala hälsa och bygga hållbar inre styrka – genom terapeutiskt arbete där kropp, andning och sinne samspelar. Tillsammans läker och växer vi, med det bästa från både yogans och psykologins värld.
Resan fortsätter – och jag ser fram emot att få vara en del av din!